Δραστική Δίαιτα: Μείον 5 κιλά σε μια εβδομάδα
1η Ημέρα
Πρωινό 1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι 1 αυγό βραστό
Μεσημεριανό Φρουτοσαλάτα με φρούτα της επιλογής μας (χωρίς περιορισμό στην ποσότητα)
Βραδινό 1 άπαχη μπριζόλα ψητή Σαλάτα εποχής
2η Ημέρα
Πρωινό 1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι 1 αυγό βραστό
Μεσημεριανό 1 μερίδα κοτόπουλο σχάρας Σαλάτα εποχής 1 γκρέιπ φρουτ
Βραδινό 1 αυγό βραστό Σαλάτα εποχής 1 φρυγανιά 1 γκρέιπ φρουτ
3η Ημέρα
Πρωινό 1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι 1 αυγό βραστό
Μεσημεριανό 200 γραμμ. κοτόπουλο ψητό ή βραστό (χωρίς πέτσα) Σαλάτα εποχής 1 γκρέιπ φρουτ
Βραδινό 1 αυγό βραστό Σαλάτα εποχής 1 φρυγανιά 1 γκρέιπ φρουτ
4η Ημέρα
Πρωινό 1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι 1 αυγό βραστό
Μεσημεριανό Φρουτοσαλάτα με φρούτα της επιλογής μας (χωρίς περιορισμό στην ποσότητα)
Βραδινό 1 άπαχη μπριζόλα ψητή Σαλάτα εποχής
5η Ημέρα
Πρωινό Χυμός πορτοκαλιού 1 αυγό βραστό
Μεσημεριανό 2 αυγά βραστά Σαλάτα εποχής
Βραδινό 200 γραμμ. ψάρι ψητό Σαλάτα εποχής 1 φρυγανιά 1 γκρέιπ φρουτ
6η Ημέρα
Πρωινό 1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι 1 αυγό βραστό
Μεσημεριανό 2 αυγά βραστά Σαλάτα εποχής
Βραδινό 1 άπαχη μπριζόλα ψητή Σαλάτα εποχής
7η Ημέρα
Πρωινό 1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι 1 αυγό βραστό
Μεσημεριανό Φρουτοσαλάτα με φρούτα της επιλογής μας (χωρίς περιορισμό στην ποσότητα)
Βραδινό 200 γραμμ. κοτόπουλο ψητό ή βραστό (χωρίς πέτσα) Σαλάτα εποχής 1 γκρέιπ φρουτ

ΚΑΝΟΝΕΣ ΔΙΑΙΤΑΣ
- Καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό και ροφήματα βοτάνων
- Μαγειρεύουμε τις τροφές ψητές ή βραστές ή στον ατμό
- Προτιμάμε το ασπράδι αυγού γιατί δεν έχει καθόλου λιπαρά και βοηθάει στην καύση του λίπους
- Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάζουμε τη δίαιτα με γυμναστική (περπάτημα, αεροβική κλπ) τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά

Επιτρέπεται
- Ροφήματα βοτάνων
- Καφές - Φυσικό Γλυκαντικό
- Φρέσκα μυρωδικά, ελάχιστο ελαιόλαδο, ελάχιστο αλάτι, ξύδι, λεμόνι

Δεν επιτρέπεται
- Αναψυκτικά
- Αλκοόλ
- Λευκή Ζάχαρη

Μπορούμε να αντικαταστήσουμε
- Τα λαχανικά της δίαιτας με λαχανικά της επιλογής μας
– Το γκρέιπ φρουτ με 1 πορτοκάλι ή 2 μανταρίνια ή 1 ακτινίδιο ή 3 βερίκοκα ή 1 κούπα φράουλες ή 1 κούπα μούρα ή 1 κούπα φραγκοστάφυλα ή 1 κούπα βατόμουρα ή 1 φέτα πεπόνι (200 γραμμ.)